血压上来了兄弟。看到你问这个，我仿佛看到了三个月前那个凌晨四点被手机警报震醒然后盯着站长平台里那条断崖式下跌曲线浑身发冷的自己。
先说结论：新手站长离那个“提交链接”或者“推送URL”的按钮远一点！ 那玩意不是加速器，是特么的自首热线！我当初就是太天真，新站刚上线，文章都没几篇，恨不得每小时去后台提交一遍sitemap和首页链接，心里美滋滋想着“这下蜘蛛总该来了吧”。结果呢？百度/谷歌的算法可能觉得这站过于“殷勤”甚至“可疑”，反手就给扔进了更深的沙盒期，整整一个半月，除了首页毛都不收，我之前吭哧吭哧做的那些长尾词布局、TDK优化全白给。真的，想靠提交快速收录，这念头趁早掐死。
那怎么看后台提交的状态？首先，你得找到地方。 通常在你用的建站系统后台，比如WordPress就在“设置-阅读”里有个“对搜索引擎的可见性”（千万别打勾！），或者一些SEO插件里有提交Sitemap的入口。在百度/谷歌的站长平台（Search Console）里，那才是正儿八经看状态的地方——“网址检查”工具和“Sitemap”报告。
重点来了，怎么看懂？ 别管它那“已提交”三个字，那屁用没有。你要看的是“覆盖率”和“索引状态”。如果一大片“已提交，未索引”，甚至“已排除”，那就说明你站的内容在搜索引擎眼里要么是垃圾，要么是重复，要么就是它根本懒得来抓。 这时候你疯狂提交链接，就等于在考官耳边不停念叨“看看我看看我”，除了招人烦，一点用没有，甚至可能触发垃圾提交的过滤机制。我后来才明白，对于新站，稳定更新+少量高质量外链引蜘蛛，比你在后台点一万次提交都有用。 老域名有了一定权重，你提交个新页面或许有点加速效果，但前提是你别作死用快排工具或者搞泛解析站群，不然一提交一个准，立马被盯上。
血的教训：把后台提交当成一个“查看收尸报告”的地方，而不是“治病救人”的手段。 你的核心应该是做出让用户和蜘蛛都觉得有用的内容，吸引它自然爬取。如果你实在心里没底，或者刚被算法揍了一顿急需知道怎么系统性地恢复和提升，这里有份能救命的系统指南，比我当初瞎摸索强一万倍。记住，对搜索引擎，要欲擒故纵，别当舔狗。真的，别问我怎么知道的。
