草（一种植物），我以我被搞崩过三个站的血泪史告诉你，纯FTP拖文件那不叫备份，那叫抽奖，赌你的服务器和网络下一秒会不会挂！上次我就是信了某个教程的邪，觉得FileZilla拖下来就完事了，结果凌晨四点服务器硬盘突然坏道报警，我手都在抖，赶紧开FTP抢数据，那进度条慢得跟特么挤牙膏一样，眼看着快拖完了，一个连接超时，啪，全断了！最要命的是我特么光顾着拖`wwwroot`，数据库一！个！字！节！都没下！
真的，想抽自己。抽了三根烟才缓过来。
所以兄弟，听我一句劝：FTP只配做最后一步的“下载工具”，真正的备份必须在服务器上完成。 核心思想就一句话：在服务器上打包，再用FTP拖压缩包下来。 这才是保命的搞法。
具体“避坑版”操作给你捋一下：
- 【关键第一步，进后台】 别急着开FTP！先SSH连上你的服务器（虚拟主机一般有“在线文件管理”或“备份”功能），用命令行或者面板功能把整个网站目录（比如`/home/wwwroot/你的站`）和数据库（用`mysqldump`命令）打包成一个`.tar.gz`文件。 这步是在服务器内部操作，速度飞快且稳定。命令不复杂，网上搜一下“Linux tar打包命令”这种保命文档，五分钟就会。
- 【FTP的正确打开方式】 上一步生成的`你的站_backup_20231027.tar.gz`单文件，现在才是打开FTP客户端（比如FileZilla）的时候。连上服务器，找到那个压缩包，只拖这一个大文件到你的本地硬盘。一个文件，网络再不稳也容易断点续传，比你拖几万个小文件靠谱一万倍。
- 【验证！验证！验证！】 拖下来不是结束！在本地解压一次，看看文件是否完整，数据库SQL文件能不能打开。 我见过有人备份包是坏的自己都不知道，真到恢复那天直接傻眼。最好再把备份包丢到网盘或另一台异地服务器，防一手本地硬盘暴毙。
- 【血的教训】 千万别在服务器上用FTP直接删文件腾空间！尤其是你看着那个`/cache`或者`/runtime`目录觉得好大，想删。你不知道哪些是缓存哪些是要命的核心文件，手一抖，秒删库跑路不是玩笑。 删东西，回第一步，用SSH命令行，慢一点，看清楚。
最后说点玄学的：定期备份，形成肌肉记忆。 每周一次全站+数据库打包，重要更新后立即手动备份一次。别依赖主机商所谓的“自动备份”，他们只备份硬盘，不保证给你单独恢复，而且可能就保留最近一份。你的站，只有你自己最上心。
唉，不说了，说多了都是泪。总之，忘掉“用FTP备份网站”这个说法，记住“在服务器打包，用FTP下载归档文件”这个流程。 你的数据和头发都能保得住。我再去抽根烟，祭奠我死去的第一个站。
